소화·통증완화에 도움되는 ‘허브차’는?

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취침 전 따뜻한 차 한잔은 숙면에 도움이 된다.

특히 카페인에 민감한 사람은 페퍼민트 차를 마시는 게 좋다.

페퍼민트 잎에는 마그네슘, 칼륨, 철분, 아연 및 셀레늄 등 소량의 미네랄이 포함되어 있다.

또 일부 항산화 물질을 제공해 건강에 다양한 이점이 있다.

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△만성질환의 위험 감소

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페퍼민트 차는 항산화 물질의 원천이다. 페놀 화합물, 비타민C 등이 함유되어 있다.

페퍼민트 차를 마시고 항산화 물질이 풍부한 음식을 함께 먹으면 항산화 물질 섭취를 더욱 늘릴 수 있고,

잠재적으로 만성 질환을 막을 수 있다.

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△소화문제 개선

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페퍼민트는 위장 근육을 진정시키고 담즙의 흐름을 개선시켜 신체가 소화 작용을 하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

음식과 가스가 더 빨리 소화될 수 있고, 궁극적으로 위장 장애를 개선할 수 있다.

또 페퍼민트에서 멘톨의 진정, 항염증 효과는 장 염증으로 인한 메스꺼움 등을 완화시키는데도 도움이 된다.

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△통증완화 효과

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페퍼민트의 멘톨 성분은 근육 경련을 완화시키기 때문에 생리통에도 효과적이다.

자궁 수축과 경련을 줄이는데 도움이 된다. 두통이나 다른 유형의 통증, 불편함을 감소시킬 수 있다.

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△충혈 해소

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페퍼민트는 충혈이나 코믹힘, 인후통에도 좋다.

페퍼민트 멘톨이 가래와 점액을 분해해 코막힘과 인후통을 완화시키는 효과가 있고,

뜨거운 페퍼민트 차의 증기는 단순히 호흡하는 것만으로도 충혈을 낫게 하는 효과가 있다.

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출처 : 코메디닷컴